il0nd5russefi的部落格

國際標準舞是包含了至少10種舞的''統稱''~而學習國標舞並不是一定要有舞伴才可以跳的^^~雙人舞只是一種表現的方式，你也可以看到很多是由5個、7個女生一起表演的拉丁舞，舞蹈感覺更性感~

學習國標舞並沒有身材、年齡...等外在因素限制，只需要你有一顆"熱愛"舞蹈的心~身材外在因素會經由學習過程中逐漸改變，筋骨太硬也會因為慢慢學習過程中逐漸變柔軟(就像瑜珈的劈腿動作，也不是會劈腿後才可以練吧@@||)

以國標舞來說~它兼具了雕塑身材的功效~比如說提臀、纖腰、矯正腿型..等等功能~是借由國標舞的特殊運動方式來修整~另一點來說~像瑜珈、游泳、國標舞等運動~都兼具全身性的運動~所以可以改善整個身型~

而國標舞因為音樂輕快優美~使你不會感覺到這是"很痛苦的運動"而達到持之以恆的目的~運動30分鐘後開始燃燒脂肪~而國標舞的運動方式會讓你全身有些許肌肉~但是又不會造成誇張的形~所以整體而言~身材會越修越美

重點是要老師專業~你才能達到國標舞該有的成效唷~因為老師會教你如何利用肌肉群來帶出完美姿勢~不用懷疑~使用肌肉當然很累(不然怎麼會塑身= =)~不過你通常都是在跳的時候不會累~音樂一停才覺得累^^

另外~好的舞鞋、配備也都是必備的(尤其是想塑身的話~鞋子最重要)~所以整體花費下來並不算便宜(好幾千元~"~)~

推薦你我自己學舞的教室~很專業~老師也很好~且這邊的國標舞很有名~一共有10多個老師~很多在各大節目表演國標舞的老師~都是從這個教室出來的~有空也可以來看看^^

這個教室培育出很多學生上螢光幕前~以及各類比賽的才藝訓練等等~比如說I.N.G的Nara、台灣小姐亞軍、台大之星冠軍等等~都是這個教室出來的~所以在這邊學久了表現又很好的話~會比人家多機會成名唷^^~因為老師會帶學生出去表演~而且常常來上課的時候還會看到很多藝人呢^^~像之前台視週日晚上7點半的"少年特攻隊-舞林大會"、偶像劇''公主小妹''的吳尊跟張韶涵劇中舞蹈教學、黑澀會美眉的國標舞...，都是到這間教室學舞唷~

※時代舞蹈學苑~
地址：臺北市四平街20-3號3樓
電話：02-2511-3366
捷運淡水線坐到"中山站"~由1號出口"衣蝶百貨"出來換公車~
只要公車行經"南京東路吉林路口"站皆可到達~
在"南京東路吉林路口"站下車~由"第一大飯店"沿吉林路走進來~第一個紅綠燈口即"四平街口"~右轉就可以看到教室招牌

附上部分課表~詳細的你可以於週一至週五下午2點後-晚間7點前~電話向櫃檯索取傳真~或親自去教室走一趟參觀索取

拉丁基礎班~每期編排不同課程~包括ChaChaCha美腿課程、Rumba翹臀課程、Samba纖腰課程、Jive美背課程、性感Salsa課程

★ 拉丁基礎班 ~ ChaChaCha美腿課程★

授課老師：劉真老師

開課日期：97年3月3日

上課時間：每週一晚間7-8點

上課地點：時代舞蹈學苑

☆ 拉丁基礎班 ~ Jive美背課程☆

授課老師：劉真老師

開課日期：97年4月1日

上課時間：每週二晚間8-9點

上課地點：時代舞蹈學苑

本期課程為一期六堂3000元，本班報名方式一律採取"現場受理"，以利人數管制，至額滿為止，意者可電洽時代舞蹈學苑查詢02-2511-3366

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★ 拉丁基礎班 ~ Rumba翹臀課程★

授課老師：李志堯老師

開課日期：97年3月27日

上課時間：每週四晚間8-9點

上課地點：時代舞蹈學苑

本期課程為一期四堂1600元，本班報名方式一律採取"現場受理"，以利人數管制，至額滿為止，意者可電洽時代舞蹈學苑查詢02-2511-3366