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以國標舞來說~它兼具了雕塑身材的功效~比如說提臀、纖腰、矯正腿型..等等功能~是借由國標舞的特殊運動方式來修整~另一點來說~像瑜珈、游泳、國標舞等運動~都兼具全身性的運動~所以可以改善整個身型~

而國標舞因為音樂輕快優美~使你不會感覺到這是"很痛苦的運動"而達到持之以恆的目的~運動30分鐘後開始燃燒脂肪~而國標舞的運動方式會讓你全身有些許肌肉~但是又不會造成誇張的形~所以整體而言~身材會越修越美

重點是要老師專業~你才能達到國標舞該有的成效唷~因為老師會教你如何利用肌肉群來帶出完美姿勢~不用懷疑~使用肌肉當然很累(不然怎麼會塑身= =)~不過你通常都是在跳的時候不會累~音樂一停才覺得累^^

另外~好的舞鞋、配備也都是必備的(尤其是想塑身的話~鞋子最重要)~所以整體花費下來並不算便宜(好幾千元~"~)~

推薦你我自己學舞的教室~很專業~老師也很好~且這邊的國標舞很有名~一共有10多個老師~很多在各大節目表演國標舞的老師~都是從這個教室出來的~有空也可以來看看^^

這個教室培育出很多學生上螢光幕前~以及各類比賽的才藝訓練等等~比如說I.N.G的Nara、台灣小姐亞軍、台大之星冠軍等等~都是這個教室出來的~所以在這邊學久了表現又很好的話~會比人家多機會成名唷^^~因為老師會帶學生出去表演

※時代舞蹈學苑~
地址：臺北市四平街20-3號3樓
電話：02-2511-3366
捷運淡水線坐到"中山站"~由1號出口"衣蝶百貨"出來換公車~
只要公車行經"南京東路吉林路口"站皆可到達~
在"南京東路吉林路口"站下車~由"第一大飯店"沿吉林路走進來~第一個紅綠燈口即"四平街口"~右轉就可以看到教室招牌http://www.latinqueen.com.tw/
http://www.socialman.com/

附上部分課表~詳細的你可以於週一至週五中午12點後-晚間7點前~電話向櫃檯索取傳真~或親自去教室走一趟參觀索取

至於每班人數一定不一樣~不喜歡人多你可以選擇人少的班參加~一個班若20人(像劉真老師的班就是)~她也會一個一個修正姿勢~跟你想像的一定不同~去看過一次就知道了~不要拿某某健身中心之類的課程教法跟"專業舞蹈教室"相比~教室還有多位助教可以免費詢問勒@@

☆後天俊男美女養成~新班資訊☆

★~汗水帶走你的體重~舞蹈雕塑你的曲線~★

☆適合初學者的基礎新班~熱情招生中☆

拉丁基礎班~每期編排不同課程~包括ChaChaCha美腿課程、Rumba翹臀課程、Samba纖腰課程、Jive美背課程、性感Salsa課程

★ 拉丁基礎班 ~ ChaChaCha美腿課程★

授課老師：劉真老師

開課日期：預計95年10月17日

上課時間：每週二晚間7-8點

☆ 拉丁基礎班 ~ 性感Salsa課程☆

授課老師：劉真老師

開課日期：預計95年10月5日

上課時間：每週四晚間7-8點

★ 拉丁基礎班 ~ Jive美背課程★

授課老師：劉真老師

開課日期：預計95年10月16日

上課時間：每週一晚間8-9點

☆ 拉丁基礎班 ~ Samba纖腰課程☆

授課老師：劉真老師

開課日期：預計95年10月23日

上課時間：每週一晚間7-8點

上課地點：時代舞蹈學苑(臺北市四平街20號3樓)

劉真老師課程為一期六堂2700元，本班報名方式一律採取"現場受理"，以利人數管制，至額滿為止，意者可電洽時代舞蹈學苑查詢02-2511-3366
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★ 拉丁基礎班 ~ Rumba翹臀課程 ★

授課老師：李志堯老師

開課日期：95年9月28日

上課時間：每週四晚間8-9點

上課地點：時代舞蹈學苑(臺北市四平街20號3樓)

本期課程為一期四堂1600元，本班報名方式一律採取"現場受理"，以利人數管制，至額滿為止，意者可電洽時代舞蹈學苑查詢02-2511-3366
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★ Salsa PUB 專攻班 ★

特聘台中名師指導夜店最流行的舞蹈，想成為夜店最亮眼的王子、女王嗎？快加入吧！

授課老師：何憶弦老師

開課日期：招生登記中

上課時間：每週日下午4-5點

上課地點：時代舞蹈學苑(臺北市四��街20號3樓)

本期課程為一期六堂2400元，意者可電洽時代舞蹈學苑查詢02-2511-3366
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☆ 美姿美儀訓練班 ☆

此班藉由教授『 各類舞蹈的Walk 』，來改善學習者的儀態，美姿美儀訓練班，也是許多模特兒經紀公司指定上的課唷！想試試看當模特兒受訓的感覺嗎？想改善自身過去不好的姿勢習慣嗎？快來報名吧！

授課老師：胡株菊老師

開課日期：招生登記中

上課時間：每週五晚間7-8點

上課地點：時代舞蹈學苑(臺北市四平街20號3樓)

本期課程為一期六堂2400元，意者可電洽時代舞蹈學苑查詢02-2511-3366
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☆ 大專培訓班 ☆

此班為培訓更多想成為選手及專業舞者而設計，也適合一般想特別修正自身儀態者或想學較細膩舞蹈肢體語言者學習

授課老師：李志堯老師

開課日期：95年10月14日

上課時間：每週六中午12點半至下午2點

上課地點：時代舞蹈學苑(臺北市四平街20號3樓)

本期課程為一期四堂2400元，大專生憑證四堂1500元，意者可電洽時代舞蹈學苑查詢02-2511-3366